Eine Woche Buchingerfasten mit entspannten Wanderungen im wunderschönen und geschichtsträchtigem Thüringer Wald verbunden mit der Kraft des Yoga.
Im Wald kann man sich gänzlich auf die Natur einlassen. Aus diesem Grund werden wir in dieser Woche unsere Yogaeinheiten, an den schönsten Naturplätzen, und während unserer Wanderungen einplanen. So sind wir an 4 Tagen für etwa 4 – 5 Stunden mit entspannten Wanderungen und Yoga im Wald unterwegs.
Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung beim Wandern, wir machen einfache Asanas und Dehnübungen im Wald, bei denen wir die natürlichen Gegebenheiten, wie Bäume, Geländer, Wurzeln etc. nutzen. Jede Yogawanderung wird mit einer Entspannungsübung (am liebsten auch in der Natur, bei kühlem und regnerischen Wetter aber auch in unserem Yogaraum ) beendet. Sie können im „Wald baden“ und sich mit allen Sinnen auf die Natur einlassen:
- auf Gerüche – zum Beispiel der Duft der Fichten und Waldmoose, der Geruch der klaren Waldluft
- auf Geräusche – zum Beispiel das Knacken des Holzes und Rascheln der Blätter unter unseren Füßen oder das Plätschern des Bergbaches und das Zwitschern der Vögel
- auf die Farben der Natur… grüne Waldwiesen, dunkle Nadelwälder durch die die Sonne Strahlen wirft, das frische Grün der Laubbäume in Juni
Yoga-Stil: Hatha-Yoga Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Bitte bringen Sie für dieses Programm eine Decke, Badetuch oder eine kleine Matte (Rucksackgeeignet) fürs Waldyoga mit!
Leistungen
- 6 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie
- tägliche Fastengespräche und individuelle Fastenbegleitung durch ausgebildete, zertifizierte Fastenleiter/in
- Kurzvorträge zu den Themen Fasten, Körper und Ernährung, inklusive persönlicher Fastenunterlagen und verständlicher Handouts, sowie Rezepten
- 4 x leichte, ca. 4 stündige, YogaWanderungen im Thüringer Wald (d.h. während der Wanderung werden an schönen Kraftorten in der Natur Yogaübungen eingebaut)
Bitte Decke oder Handtuch für Yoga im Wald mitbringen - täglich wechselndes Abendprogramm (z.B. Vorträge, Yoga, Entspannungsübungen oder Anderes)
- 1 x leichtes vegetarisches Abendessen am Anreisetag
- Fastenverpflegung (Wasser, Mineralwasser, Imkerhonig, großes Teesortiment, täglich wechselnde leckere Fastensuppen, frisch gepresster Saft)
Schwierigkeitsgrad der Wanderungen
leichte und gemütliche Wanderungen bis maximal 6 km und wenigen Höhenmetern Tagespensum
